Pag-asa sa Pag-asa sa Buhay na Pangkalusugan ng Masahe

Ayon sa datos ng World Health Organization (WHO), ang malusog na pag-asa sa buhay ng mga Koreano noong 2016 ay 73 taon, na humigit-kumulang na 9.7 taong pagkakaiba mula sa pamantayan ng pag-asa sa buhay ng WHO na 82.7 taon. Nangangahulugan ito na, sa average, gumugol sila ng 10 taon sa at labas ng mga ospital, pagdurusa mula sa iba’t ibang mga sakit, at pamumuhay ng isang mahirap na matandang buhay nang hindi malusog.

Habang binibigyang diin ang kagalingan, ang interes sa masarap na pagkain, magandang tsaa, kalikasan, at, bukod sa iba pang mga bagay, ang pagtaas ng masahe. Ang masahe ay isang tradisyonal na pamamaraan ng paggamot na naipasa mula sa mga sinaunang panahon, at kamakailan lamang ay kinilala bilang isang alternatibong gamot at ginagamit bilang isang therapeutic aid. Ayon sa datos mula sa US National Institutes of Health, ang masahe ay epektibo upang maibsan ang pagkabalisa, pagkalungkot, at hindi pagkakatulog, pamamahala ng stress at sakit, at pagtulong sa mga atleta na makabawi pagkatapos ng ehersisyo.

Ano ang kaugnayan sa pagitan ng masahe at mahabang buhay? Ang masahe ay isang aktibong paraan ng pakikipag-ugnay sa katawan, at maaaring asahan na mapabuti ang isang malusog na habang-buhay. Kapag ang balat at kalamnan ay stimulated ng isang banayad at pare-pareho ang presyon ng masahe, ang signal ay nakukuha sa gitnang sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng mga sensory receptor na ibinahagi sa ilalim ng balat, at ang vagus nerve ay stimulated upang buhayin ang parasympathetic nerve system. Ang parasympathetic nervous system ay binabawasan ang rate ng puso, presyon ng dugo at pagkapagod ng kalamnan sa katawan, pinapagana ang digestive system, at binabalik ang katatagan ng sikolohikal. Ang mga modernong tao, na laging nakatira sa pag-igting, ay madalas na nasira ang balanse ng autonomic na sistema ng nerbiyos, ngunit makakatulong sa kanila ang masahe na makita ang kanilang balanse. Tinitiyak nito ang pagtulog at sapat na pahinga, na mahalaga para sa paglulunsad ng isang malusog na habang-buhay, at nakakatulong na mapabuti ang emosyon tulad ng pagkalungkot at pagkabalisa.

Inaasahan na ang papel ay gagampanan sa hypertension, na nagbabanta sa malusog na habang-buhay. Noong 2015, ang Journal of the American Society of Hypertension ay naglathala ng isang kagiliw-giliw na papel na pinamagatang “The Mechanism of Massage Therapy on Blood Pressure – Literature Review.” Ang papel na ito ay nagsiwalat na ang massage ay nagpapakita ng pangako bilang isang adjuvant na paggamot para sa 스웨디시마사지 mga pasyente na hypertensive o pre-hypertensive. Noong 2014, ang Journal of Human Hypertension ay naglathala ng isang papel na pinamagatang “Systematic Literature Review of Massage Therapy para sa mga Pasyente na may Mahalagang Alta-presyon.” Bilang resulta ng isang pagtatasa ng 24 na papel at 1962 na pasyente na may hypertension, ito ay isang pagsusuri na ang isang kombinasyon ng massage at antihypertensive na gamot ay maaaring mas epektibo kaysa sa pagkuha ng antihypertensive na gamot na nag-iisa sa pagbaba ng systolic at diastolic pressure ng dugo. Bilang karagdagan, kung ang systolic presyon lamang ng dugo ang isinasaalang-alang, ang massage ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa paggamot sa gamot.

Para sa mga matatanda, na masasabing pinakamahirap sa kalusugan, ang masahe ay isang madaling paraan upang pumili. Ayon sa datos mula sa US National Institutes of Health, ang mga epekto ng masahe ay ipinakilala upang maibsan ang sakit o mapabuti ang kondisyon sa mga pasyente ng cancer, mapawi ang pag-igting sa mga matatanda, mabawasan ang mga sintomas sa mga pasyente ng demensya, at mapawi ang sakit sa mga pasyente na may malalang sakit sa mababang likod o sakit ng ulo.

Ang makabagong teknolohiyang medikal para sa diagnosis at paggamot ay bumuo ng kamangha-mangha, ngunit ang totoo ay ang mga medikal na diskarte para sa pag-iwas ay kulang.

Kamakailan lamang, maraming mga pagsisikap na isama ang pamamahala ng stress, pamamahinga, pagpapahinga, at pagninilay sa gamot para sa hangaring ito, kaya ang paghahanap ng iyong sariling paraan upang mapupuksa ang stress at makakuha ng sapat na pahinga ay ang unang hakbang sa mabuting kalusugan.

댓글 달기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다